Was ein korrektes und sportartspezifisches Aufwärm- und Dehnprogramm alles im Körper in Gang bringt und wie positiv es sich auf die Gesundheit und auf die sportliche Leistungsfähigkeit auswirkt.
Episode 7 widmet Doc Mildner dem Aufwärmen & Dehnen, also jenem „Pflichtprogramm“, welches auch und gerade im Hobbysport entscheidend dabei hilft, leichteren aber auch schweren Verletzungen vorzubeugen, und die Performance spürbar zu verbessern – wenn man es nicht vergisst bzw. aus Trägheit oder scheinbarem Stress weglässt.
Dr. Mildner erklärt, was bei Warm-up und Dehnen im Körper passiert, wie man beides dosiert und wieviel Zeit man sich vor der eigentlichen Sportausübung dafür nehmen sollte.
Constantin Pätzold, als Sportwissenschafter und Trainer auch Partner von Alexander Mildner, gibt Tipps zum Aufbau und Inhalt fürs Aufwärmen für die beiden so konträren, aber letztlich für die Vielfalt des Sports so repräsentativen Disziplinen Krafttraining mit Gewichten und Tennis.
Fragen an Dr. Alexander Mildner bitte per Email unter info@mildner.at
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Sämtliche Möglichkeiten zur Kontaktaufnahme und Terminvereinbarung, bzw. nähere Informationen zu Dr. Alexander Mildner und sein medizinisches Angebot finden Sie unter www.mildner.at
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Produziert wird dieser Podcast in der Content-Manufaktur von Fritz Hutter. Infos und Kontaktmöglichkeiten unter www.fritzhutter.com